肩こりで吐き気を感じる人に試して欲しい3つの事

こんにちは。

アロマトリートメントサロン
🌿ナチュラルリーフ🌿 みほです。



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「肩が凝ってくると

 そのうちに吐き気も

 感じる事がある。」

 

皆様のお体をケアしていると、

 

時々そうおっしゃる方も

いらっしゃいます。

 

肩こりだけならまだしも、

吐き気まで感じるというのは

辛いですよね?

 

 

今回は

肩こりとそれに伴う

吐き気を解消する方法を

調べてみました。

 

 

まずは

肩こりによる吐き気の

カニズムをお伝えします。


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ストレス等が原因で

血流が低下し

肩や首周りの

筋肉が固くなる。

  ⬇

固い筋肉に

神経が圧迫される。

  ⬇

『血行が悪くなる』

『自律神経が乱れる』

『神経性頭痛になる』

 

など様々な要因が絡み合い

吐き気がもよおされる

のだそうです。

 

解消法のポイントは

『血流を良くする事』

です。

 

 

・ストレッチ

 

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ゆっくりと手を上にあげ、

手のひらを上にした状態で

手を組みます。

 

お腹でゆっくりと

呼吸をしながら

そのまま30秒位キープ

 

手を降ろして

ゆっくりお腹で深呼吸

 

これを何度か繰り返して下さい。

 

 

・入浴で全身の血流改善をする


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38℃~40℃のぬるま湯に

10分~15分浸かります。

 

※熱すぎると血圧上昇などにより

   頭痛を感じやすくなる

   場合があります。

 

その際

天然塩大さじ1杯

  ➕ 

お好みの

アロマオイルを

合計3~5滴入れるのが

おすすめです。


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〈おすすめのアロマオイル〉

[血行促進作用のあるオイル]

 

マジョラム

ローズマリー

ジンジャー

レモン

レモングラス

 

※ストレスにアプローチ

したい場合は

どのオイルでも

O.K. です。

 

 

選ぶ時のコツは

その時

ずっと嗅いでいられる

香りを選んで下さいね。

 

それが今のあなたにとって

必要な香りですから。

 

 

・ホットタオルで

 目のケアをする


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フェイスタオルを

目が隠れる大きさにたたみ、
水で濡らして絞る。

    ⬇

ラップやビニール袋に入れて

レンジで温める。

    ⬇

ラップやビニールから

タオルを取り出す。

    ⬇

やけどしない位の熱さで

ホットタオルを

目の上に乗せる。

 

 

目に乗せる前に

お好みで

ラベンダーオイルを

垂らすのも良いですよ。

 

※皮膚に当たらない面に

つけて下さいね~。

 

10分位目を閉じて休む。

 

 

このようなケアを

してても吐き気が

するという方に

試して欲しいのが

 

『ペパーミントオイル』

です。

 

エビデンス

(科学的根拠)

まだ無い様ですが、

 

ペパーミントが

胃の神経の末端を

麻痺させることで、

吐き気の予防になるようです。

 

※実際に乗り物酔いや

妊婦さんのつわり予防に

使っている方もいます。

 

ティッシュやハンカチに

1滴垂らして

しばらくの間

臭いを嗅いでみてくださいね。

 

 

 

昔は体力仕事で

大きな筋肉の疲労による

肩こりが主流でしたが、

 

最近はパソコンや

スマホの普及により、

 

より体の内側にある

小さな筋肉が

疲れやすくなって

きている様です。

 

そうした凝りは、

押したり揉むよりも

 

血行促進や

リラックスをすることで

体の筋肉を内側から

緩めて行くのが良い様です。

 


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アロマトリートメントを

受ける事も

 

副交感神経が

優位になり

血管が拡張し

血行が促進されますので

 

ぜひアロマトリートメントを

受けに来てくださいね~。

 

アロマトリートメントの
  動画はこちら⤵
https://youtu.be/MyA6LHZvHXs

 

ストレスによる緊張や
不安な気持ちが強くなると

 

脳の中にある
視床下部『下垂体』
と言う場所が
敏感に反応します。

 

それによって自律神経が乱れ、
体の不調が起こります。


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アロマオイルには
自律神経の乱れによる
心や体の不調を
整える働きがあります。

 

 

自律神経が整い、
副交感神経(リラックスモード)
が優位になれば

 


身体の緊張がほぐれ

心が落ち着き

心身共に
リラックスすることができます。

 

 

又、脳の中には
扁桃体と言う場所があり、
『快・不快』などの感情を司ります。

 

 

アロマの香りが
扁桃体にダイレクトに
伝わることによって

 


私たちは安心感や
心地良さを感じる事が
出来るので、


アロマオイルが届いた瞬間、
気持ちが軽くなっていくのを
感じていただけると思います。

 

 

全身にアロマオイルを
塗ることにより
粒子の細かいアロマオイルが
皮膚から体内に浸透し、

 

血液を通じて
全身に流れていき、
お体の辛さも
緩和させてくれます。


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手のひらで触れていく為
『タッチング効果』により
心身ともにリラックス出来る
とも言われています。

 

※『タッチング効果』とは…
人から優しく体に
触れられる事により
幸福感を得て
リラックス出来る事。

 

『アロマトリートメント』を通じて
体や心をケアし
エネルギーを整え

 

心身ともに軽くなる様
お手伝いさせて頂きたい
と思っております。


トリートメントの前後にする
カウンセリングも
心身を軽くするのに
とても大切な事だと思っております。

 

どんな些細な事でも良いので
気軽にお話しして下さいね。


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女性限定
🌿アロマトリートメントメニュー🌿
 
60分  背面(ふくらはぎ・もも裏・腰・背中・肩・首)
10,000円
 
90分 全身(背面+すね・太もも・腕・デコルテ・首) 
12,000円
 
120分 全身(90分のコース+お腹・ヘッド)   
15,000円  


オプション  足つぼ 20分    2,000円

🌿
ナュラルリーフ ホームページ🌿

施術を受けてくださった方々のご感想です。

 

「いつもは施術されても寝ないのに
 ついウトウトしちゃった~。」

 

「体も心も軽くなってスッキリした」

 

「今まで足首から下の存在を
 感じる事が無い位
 足先が冷たかったけれど


 初めて足の指先まで
 血の巡りを感じる事が出来て
 ポカポカして嬉しい!」

 

「触れられた瞬間
『あっ⁉この人の手は癒しの手だ』
 と感じた。」

 

「自分が一番触れて欲しい所に気づいて
 触れてくれたのが嬉しかった。」

 

『お腹に触れて欲しい』
 と言う声が聴こえたので

 お腹にしばらく手をおいていると


「自分が幼い頃、辛いときはいつも
 母親がお腹に触れてくれていたので
 その頃の事を思い出した。」

 

トリートメント後
 お体から『体を揺さぶって~』
 と聴こえたので
 足首を持ってゆらゆら
 体を揺さぶっていると


「毎日ストレッチ後に
 体を揺さぶっているんです!
 だから体を揺さぶられた時は
 ビックリしたけど嬉しかった。」

 

等々嬉しいご感想を頂いております。
皆様どうも有り難うございます。

 

これからも皆様に喜んで頂けるよう
精進して参ります。