足のむくみがひどい原因と対処法
こんにちは。
アロマトリートメントサロン
🌿ナチュラルリーフ🌿 みほです
「最近疲れやすくなって
風邪も引きやすくなった」
そんな時ありますよね〜?
それはひょっとすると
足のむくみを
放っておいたからかも
知れませんよ〜。
足のむくみを
放置していると
足の疲れがとれず
免疫力の低下を
引き起こす事が
あるんです。
ではなぜ足のむくみは
ひどくなるのでしょうか？
最近は
足のむくみの原因
として
タンパク質の一種
『アルブミン』
という物質が
注目されています。
・アミノ酸などの
栄養素を運搬
・リンパを刺激して
免疫物質をつくる
働きがあり
アルブミンが減少すると
疲れたり免疫力が
低下するんです。
またアルブミンは
血管の水分を
出し入れする圧力の
調整も行っているので
その量が
低下すると…
細胞と細胞の
すき間にある水分を
血管に取り込む
圧力が弱くなり
体内に水分が
たまりやすくなります。
⬆
水分が
血管に取り込めると
尿になって排出されます。
食べ物などに含まれる
タンパク質をもとにして
肝臓で合成されて
腎臓でろ過されるので
肝臓や腎臓などに
なんらかの障害があると
低下します。
そのサインの一つが
むくみなんです。
足のむくみがひどくて
なかなか治まらない場合には
アルブミン検査を受けて
肝臓や腎臓の機能を
チェックしてみてくださいね。
〈受診の目安とポイント〉
・いつまでもむくみが引かない
・痛みや熱を持っている
・体全体の症状がある
特に片足だけが
むくんでいるような場合には
早めの受診をおすすめします。
まずは近くの内科や
かかりつけの病院などで
相談してみてくださいね。
そして
・偏った食事や
急激なダイエット
・タンパク質の摂取不足
が腸内環境を
悪化させて
タンパク質の吸収を
悪くさせてしまうので
ひどいむくみの
対処法としては
アルブミンを増やす
食事をおすすめします。
アルブミンを増やすには
「エネルギー」
➕
「タンパク質」
が必要なので
『エネルギーをUPさせる食事』
・オイルが入っている
ドレッシングを
サラダにかけて食べる
・煮魚ではなく
フライにする
・ゆで卵ではなく
スクランブルエッグにする
『タンパク質をUPする食事』
・肉・魚・卵・大豆製品
乳製品を食べる
⬇
麺類の様な１品料理ではなく
主食+主菜+副菜を
意識してみて下さいね。
むくみ解消には
アロマトリートメントを
受けるのも良いですよ〜。
アロマトリートメントで
リラックスして
体も心も
楽になると嬉しいですね。
トリートメントの
全てのメニューには
美味しいスイーツと
ドリンクも付いていますよ〜。
※ご予約は金曜日のみ
となっております。
また、貸サロンですので
事前のご予約で
日程調整をさせて頂きたい
と思っております。
お問い合わせ
ご予約は⬇から出来ます💖
🍀サロンのご案内🍀
JR横浜線
地下鉄グリーンライン
中山駅徒歩６分
『季楽荘さん』
⬇
詳しい場所はこちら
〜お試しコース〜
・デコルテ〜ヘッド
２０分 ３５００円
疲れた目や頭周りを
ほぐすコースです。
〜お悩み別コース〜
・足裏・ふくらはぎ・モモ裏
３０分 ５，０００円
足の張り・むくみの
解消コースです。
・肩〜ハンドコース
３０分 ５，０００円
パソコン作業や
携帯操作で
酷使している
手や腕の張りをメインに
肩にもアプローチして
日々の疲れを取り除きます。
・背中（肩〜腰）
３０分 ５，０００円
お体の中で
疲れが溜まりやすく
自覚症状を
１番感じやすい
背中をトリートメント
していきます。
〜セットコース〜
・６０分コース
１０，０００円
うつ伏せの状態で
足裏〜肩・首にかけて
背面をトリートメント
していきます。
・９０分コース
１２，０００円
背面の足〜肩・首
➕
前面の足・腕
デコルテ・首を
トリートメントしていきます。
・１２０分コース
１５，０００円
背面の足〜肩・首
➕
前面の足・腕・お腹
デコルテ・首を
トリートメントしていきます。
皆様に愛されるサロン作りを
目指しております。
非日常を味わいに
ぜひいらして下さいね。
