起きない子供を起こす方法（高校生編）

こんにちは。

アロマトリートメントサロン
🌿ナチュラルリーフ🌿 みほです
 

「何でもっと早く

　起こしてくれなかったの？」

「何度も起こしたでしょ?!」

朝からこんな会話が

繰り広げられる事って

ありますよね?

もう高校生なんだから

自分で起きなさいよ〜

って思っちゃいますよね？

でも起こすときは

大声で起こしたり

命令口調で起こすのはNG!

『起きよう・起きたい』

と思っているのに

命令されると

起きることが

とても憂鬱になって

余計に朝起きれなく

なってしまうので

気をつけましょうね。

例えば

いつもより

４５分ほど余裕をもって

スヌーズ機能で

目覚ましをセットして

布団の中で

朝を過ごせる時間を

最初から確保しておく

という方法があります。

起きては寝るを

繰り返す状態は

睡眠で残ってしまった

ストレスを解放してくれます。

その他にも

朝日を上手く

取り入れたり

電気をつけて明るい状態を

作るのもおすすめなのです。

ただそれよりも

大切なのは

『睡眠時間の確保』

でゴールデンタイムと

言われる

22時～23時に

眠りに就けば

その後の３時間で

より深く熟睡でき

成長ホルモンの

分泌が促進され

疲れを取りやすくなります。

睡眠は

私たちの体・脳

心のストレスを

解消するための時間です。

ですからストレスが

大きければ大きいほど

長い睡眠が必要となり

疲れが取り切れず

朝起きれなくなります。

ですから

ゲームやテレビなども

寝る1時間前には

見せない・やらせない

事も大切です。

よりお子様のストレスを

和らげたい場合は

天然塩大さじ１杯

　　　➕

お好きなアロマオイル

３〜５滴

をバスタブに入れて

お風呂に入ったり

ホホバオイル大さじ１杯

　　　　➕

お好きなアロマオイル

１〜２滴

でふくらはぎ等を

アロママッサージ

してあげて

コミュニケーションを

とってから

眠りにつくと

体や心の疲れが

とれてぐっすり眠れ

翌朝スッキリと

目覚めることが

出来ます。

日々の疲れが取れにくい

1ヶ月に１度は体も心も

リセットしたい

と言う時は

全身アロマトリートメントを

受けるのも

おすすめですよ〜。

アロマトリートメントで

リラックスして

体も心も

楽になると嬉しいですね。

トリートメントの

全てのメニューには

美味しいスイーツと

ドリンクも付いていますよ〜。

※ご予約は金曜日のみ

となっております。

また、貸サロンですので

事前のご予約で

日程調整をさせて頂きたい

と思っております。

お問い合わせ

ご予約は⬇から出来ます💖 

🍀サロンのご案内🍀
JR横浜線
地下鉄グリーンライン
中山駅徒歩６分
『季楽荘さん』
　　　　⬇
詳しい場所はこちら
 

　〜お試しコース〜
・デコルテ〜ヘッド
２０分　　３５００円
 
疲れた目や頭周りを
ほぐすコースです。
 

　〜お悩み別コース〜
・足裏・ふくらはぎ・モモ裏
　３０分　　５，０００円
　
足の張り・むくみの
解消コースです。
 

・肩〜ハンドコース
３０分　　５，０００円
 
パソコン作業や
携帯操作で
 
酷使している
手や腕の張りをメインに
 
肩にもアプローチして
日々の疲れを取り除きます。
 
 

・背中（肩〜腰）
３０分　　５，０００円
 
お体の中で
疲れが溜まりやすく
 
自覚症状を
１番感じやすい
背中をトリートメント
していきます。
 

　　〜セットコース〜
・６０分コース
　１０，０００円
 
うつ伏せの状態で
足裏〜肩・首にかけて
背面をトリートメント
していきます。
 
 
・９０分コース
　１２，０００円
 
背面の足〜肩・首
　　➕
前面の足・腕
デコルテ・首を
トリートメントしていきます。
 
 
 

・１２０分コース
　１５，０００円
 
背面の足〜肩・首
　　➕
前面の足・腕・お腹
デコルテ・首を
トリートメントしていきます。
 
皆様に愛されるサロン作りを

目指しております。

非日常を味わいに

ぜひいらして下さいね。