肩こり解消法はマッサージだけじゃない?!

こんにちは。

アロマトリートメントサロン
🌿ナチュラルリーフ🌿 みほです
 

肩が辛い時って

つい肩をぐりぐり押したり

マッサージしたく

なっちゃいますよね〜?

ピンポイントで

肩の辛いところに

アプローチが出来るので

マッサージをするのは

とても気持ちが良くて

いいのですが

ストレッチだと

もっと広範囲にアプローチ

することができ

肩こり解消になるんですよ。

そもそも

肩こりは筋肉に

負担がかかって

血行が悪くなることで

疲労物質が溜まり

炎症が起きて

痛みが出るという仕組み。

長時間のデスクワークや

PC作業をしていると

肩が前に出る姿勢が

多いので

筋肉が前に引っ張られて　

痛みを感じます。

血行不良も

筋肉の痛みにつながるので

ストレッチをこまめにして

肩まわりの筋肉を動かして

血流を良くする事が

ポイントです。

また肩こりにつながる

小胸筋＝胸の筋肉

射角筋＝首の筋肉

三角筋＝腕の付け根の筋肉

上腕二頭筋・前腕＝腕の筋肉

などマッサージだけでは

緩みにくい筋肉も

ストレッチをする事により

緩んでくれるので

おすすめです。

後頭部を両手で押さえ

首を前に30秒倒す

肩や首の固まっている

筋肉が伸ばされると

血流が良くなって

疲労物質も流れ

すっきりします。

後ろで手を組み

肩甲骨を後ろに引き寄せ

胸を30秒開く

前に引っ張られている

筋肉を後ろに引き寄せると

胸の筋肉が

伸ばされると同時に

肩甲骨の間の

血流が良くなって

固まった筋肉も

緩んでくれます。

首を斜めに

向かって30秒倒す

反対側も同様に

おこないます。

これらのストレッチは

オフィスやリビングで

簡単に出来るので

やってみて下さいね。

ちなみに

アロマトリートメントを

受ける事でも

肩こり解消出来ますよ〜。

アロマトリートメントで

リラックスして

体も心も

楽になると嬉しいですね。

トリートメントの

全てのメニューには

美味しいスイーツと

ドリンクも付いていますよ〜。

※ご予約は金曜日のみ

となっております。

また、貸サロンですので

事前のご予約で

日程調整をさせて頂きたい

と思っております。

お問い合わせ

ご予約は⬇から出来ます💖 

 

🍀サロンのご案内🍀
JR横浜線
地下鉄グリーンライン
中山駅徒歩６分
『季楽荘さん』
　　　　⬇
詳しい場所はこちら
 

　〜お試しコース〜
・デコルテ〜ヘッド
２０分　　３５００円
 
疲れた目や頭周りを
ほぐすコースです。
 

　〜お悩み別コース〜
・足裏・ふくらはぎ・モモ裏
　３０分　　５，０００円
　
足の張り・むくみの
解消コースです。
 

・肩〜ハンドコース
３０分　　５，０００円
 
パソコン作業や
携帯操作で
 
酷使している
手や腕の張りをメインに
 
肩にもアプローチして
日々の疲れを取り除きます。
 
 

・背中（肩〜腰）
３０分　　５，０００円
 
お体の中で
疲れが溜まりやすく
 
自覚症状を
１番感じやすい
背中をトリートメント
していきます。
 

　　〜セットコース〜
・６０分コース
　１０，０００円
 
うつ伏せの状態で
足裏〜肩・首にかけて
背面をトリートメント
していきます。
 
 
・９０分コース
　１２，０００円
 
背面の足〜肩・首
　　➕
前面の足・腕
デコルテ・首を
トリートメントしていきます。
 
 
 

・１２０分コース
　１５，０００円
 
背面の足〜肩・首
　　➕
前面の足・腕・お腹
デコルテ・首を
トリートメントしていきます。
 
皆様に愛されるサロン作りを

目指しております。

非日常を味わいに

ぜひいらして下さいね。