職場の人間関係にストレスを感じた時の対処法
こんにちは。
アロマトリートメントサロン
🌿ナチュラルリーフ🌿 みほです
・言いたいことが言えずに
言葉を飲み込んだ
・どうして理解して
くれないのだろう？
と悶々とした
・本意ではないことを我慢した
・ビジネスシーンで感情を
一生懸命抑えた
・ある人との関係が
思うようにいかずに
イライラした
職場で他の人と
一緒に働いていると
こういう事って
ありますよね〜?
ただもし
こうした日常の中で
気持ちが暗くなったり
憂鬱になるだけでなく
身体にも影響が出て
いる場合
あなた自身から
SOSが出ている
可能性があります。
そこで今回は
『人間関係のストレス対処法』
をお伝えしますね。
※ストレスとは
刺激（ストレッサー）によって
心や体に生じる
ゆがんだ反応の事です。
〈ストレスが発生する仕組み〉
ストレッサー（刺激）
心理的・物理的
⬇
フィルター
（経験・思考・状況・捉え方）
⬇ ⬇
・精神面のストレス O.K.
・身体へのストレス
※精神面のストレス
怒り・不安・悲しみ
憂鬱感・集中力の低下
※身体面のストレス
自律神経への影響
（心拍数・発汗）
胃潰瘍・頭痛・生理痛etc
ストレッサ―からの刺激が
『フィルター』を通った結果
何事もなくただの刺激
あるいは良い刺激
となればOKなのですが
フィルターは
それぞれの人が持っている
『価値観』
『ものごとの捉え方』
『受け取り方』
『思考の傾向』
ですので
他の人にとっては
ストレスにならない事も
ある人にとっては
大きなストレスと
なってしまうのです。
ですので
『フィルター』
を変えれば
今までストレスに
感じていた事が
ただの刺激として
通過していきます。
ある意味ストレスは
私達にとって
弱い所や苦手な所を
教えてくれる
大切な成長の肥しですね。
ではここから
ストレスの対処方法を
お伝えしますね。
『ストレス原因への対処法』
・急な仕事を頼まれた場合
○事実を伝える
自分の状況
相手の状況を伝える
『実は今すぐに終わらせる
必要のある仕事を
複数抱えてるんです。』
○表現する
自分の気持ち
相手の気持ちを
尊重して伝える
『大変な状況も
良く分かるから
手伝いたいのですが…』
○提案・お願いをする
提案や相手へ望むことを
具体的につたえる
『明日の午後だと
出来るのですが
それでも良いですか？』
○選択肢を示す
相手の回答によっては
代替案を伝える
『それか
他に対応できる人を
探しましょうか？』
・客観的な事実を把握する
人は物事を
省略して解釈したり
歪んだ見方をしたり
一部の出来事を
全体にあてはめたりして
自分が決めつけた
思い込みを
している場合があるので
客観的に物事を
見る事が大切です。
『ストレス反応を解消する』
・海を見に行く
・星を見に行く
・ジムで汗を流す
・人に話す
状況や考えが整理され
客観的に捉えることができます。
心身の緊張や
不安を緩和する為に
アロマトリートメントを
受けるのもおすすめですよ〜。
アロマトリートメントで
リラックスして
体も心も
楽になると嬉しいですね。
トリートメントの
全てのメニューには
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※ご予約は金曜日のみ
となっております。
また、貸サロンですので
事前のご予約で
日程調整をさせて頂きたい
と思っております。
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ご予約は⬇から出来ます💖
🍀サロンのご案内🍀
JR横浜線
地下鉄グリーンライン
中山駅徒歩６分
『季楽荘さん』
⬇
詳しい場所はこちら
〜お試しコース〜
・デコルテ〜ヘッド
２０分 ３５００円
疲れた目や頭周りを
ほぐすコースです。
〜お悩み別コース〜
・足裏・ふくらはぎ・モモ裏
３０分 ５，０００円
足の張り・むくみの
解消コースです。
・肩〜ハンドコース
３０分 ５，０００円
パソコン作業や
携帯操作で
酷使している
手や腕の張りをメインに
肩にもアプローチして
日々の疲れを取り除きます。
・背中（肩〜腰）
３０分 ５，０００円
お体の中で
疲れが溜まりやすく
自覚症状を
１番感じやすい
背中をトリートメント
していきます。
〜セットコース〜
・６０分コース
１０，０００円
うつ伏せの状態で
足裏〜肩・首にかけて
背面をトリートメント
していきます。
・９０分コース
１２，０００円
背面の足〜肩・首
➕
前面の足・腕
デコルテ・首を
トリートメントしていきます。
・１２０分コース
１５，０００円
背面の足〜肩・首
➕
前面の足・腕・お腹
デコルテ・首を
トリートメントしていきます。
皆様に愛されるサロン作りを
目指しております。
非日常を味わいに
ぜひいらして下さいね。
