息が深く吸えない時の対処法
こんにちは。
横浜市緑区中山で
活動している
アロマセラピスト みほです。
海や川・森の中に行くと
思わず胸いっぱいに
空気を吸いたくなりますよね〜?
私も自然の中や
神社など空気の
美味しい所に行くと
「えっ?!まだ吸えるの?」
って自分でもビックリする位
空気が吸い込んでいます。
…と言うことは普段
いかに空気を沢山
吸い込めていないかを
実感するわけで…
毎日慌ただしく
生活をしていると
呼吸も無意識に浅く
なってしまいますよね。
そこに不安や
ストレスが加わると
より一層呼吸も
浅くなってしまう。
そこで今回は
『息が深く吸えない時』
おすすめの
アロマブレンドを
お伝えしますね〜。
空気を取り入れる
肺の機能が弱まると
気力や体力が
低下してしまうので
もし良かったら
お試し下さいね〜。
今回は
肺の働きを助ける
・ユーカリ
自律神経を調整する
・サイプレス
をブレンドして使います。
ホホバオイル大さじ1杯
➕
・ユーカリ
・フランキンセンス
・サイプレス
各1滴
を混ぜ合わせて
首〜鎖骨
デコルテ（胸周り）
脇の下
に塗り優しくマッサージ
していきます。
特に胸の周りは筋肉が
凝り固まりがちなので
ゆっくりと優しく
押し広げる様な
感覚でほぐしていきます。
わからない事があったら
いつでも聞いてくださいね。
〜ユーカリの効能〜
『1,8_シネオール』
と言う成分は
痰を取り除く作用や
呼吸をしやすくする作用があり
鼻詰まり・咳の緩和
気管支炎にも有効です。
心に余裕を取り戻して
ホッと一息つく事を
助けてくれます。
湿っぽい気持ちを
開放してくれる
働きがあり
自分で自分の可能性や
気持ちを閉じ込めてしまう
時にもおすすめです。
〜フランキンセンスの効能〜
『モノテルペン炭化水素類』
と言う成分には
鎮痛・抗炎症・抗ウイルス
作用がある為
鼻や喉などの
粘膜が炎症して出る
過剰な粘液を溶かして
排出させてくれます。
喉の痛み・つらい咳
気管支炎・喘息
にも効果的です。
リラックス作用がある為
呼吸をゆっくりと
させてくれ
心の不安やイライラ
強迫観念を
取り除いてくれます。
また仕事や家事など
忙しくて心に余裕がない時には
平常心を取り戻してくれます。
〜サイプレスの効能〜
『α-ピネン』
『δ-3-カレン』
と言う成分には
咳を沈めたり
抗ウイルス作用があり
風邪の初期症状
咳や喘息
気管支炎のケア
などにも有効です。
フィトンチッド成分でもある
『α-ピネン』や
『リモネン』は
森林浴をしている時と
同じようなリラックス効果と
リフレッシュ効果を
与えてくれます。
また
『セドロール』
と言う成分が
自律神経を
調整してくれる為
心拍数・呼吸数を低下させ
呼吸を深くさせる
働きがあります。
アロマで
リラックスして
体も心も
楽になると嬉しいですね。
アロマトリートメントの
全てのメニューには
美味しいスイーツと
ドリンクも付いていますよ〜。
※ご予約は金曜日のみ
となっております。
また、貸サロンですので
事前のご予約で
日程調整をさせて頂きたい
と思っております。
お問い合わせ
ご予約は⬇から出来ます💖
お悩みがある人も
いつでもご相談下さいね〜☺️
🍀サロンのご案内🍀
JR横浜線
地下鉄グリーンライン
中山駅徒歩６分
『季楽荘さん』
⬇
詳しい場所はこちら
〜お試しコース〜
・デコルテ〜ヘッド
２０分 ３５００円
疲れた目や頭周りを
ほぐすコースです。
〜お悩み別コース〜
・足裏・ふくらはぎ・モモ裏
３０分 ５，０００円
足の張り・むくみの
解消コースです。
・肩〜ハンドコース
３０分 ５，０００円
パソコン作業や
携帯操作で
酷使している
手や腕の張りをメインに
肩にもアプローチして
日々の疲れを取り除きます。
・背中（肩〜腰）
３０分 ５，０００円
お体の中で
疲れが溜まりやすく
自覚症状を
１番感じやすい
背中をトリートメント
していきます。
〜セットコース〜
・６０分コース
１０，０００円
うつ伏せの状態で
足裏〜肩・首にかけて
背面をトリートメント
していきます。
・９０分コース
１２，０００円
背面の足〜肩・首
➕
前面の足・腕
デコルテ・首を
トリートメントしていきます。
・１２０分コース
１５，０００円
背面の足〜肩・首
➕
前面の足・腕・お腹
デコルテ・首を
トリートメントしていきます。
皆様に愛されるサロン作りを
目指しております。
非日常を味わいに
ぜひいらして下さいね。
