『一人の時間がない！』とストレスに感じた時の解決方法
こんにちは。
アロマトリートメントサロン
🌿ナチュラルリーフ🌿 みほです。
「あ～１人になりたいなぁ～」
「自分の時間がほしいなぁ～」
「自由な時間が欲しいなぁ～」
そう思う事ってありませんか？
この記事を読んでいる
瞬間は１人でも、
「この後子供が帰ってくる」
「旦那様が帰ってくる」
と思っただけで
急に１人じゃない
気がしますよね～？
今回は
１人になりたい時の心理と
解消法をお伝えしようと思います。
１人になりたいと思う時の心理
・自分の頑張りを
認めてもらえないと感じている
家族の為に
仕事や家事を
頑張っているのに、
それを認めて貰えなかったり
当たり前と思われてしまうと
心身ともに疲れてしまいます。
・窮屈さを感じている
毎日の仕事や家事が
マンネリ化してくると、
そのうちに義務感を
感じるようになり、
窮屈さを感じてしまいます。
気を使いたくないと感じている
旦那様や子供に
気を遣うという行為は、
以外と精神的に疲れます。
・自分の本当にやりたいことが
出来ていないと感じている
本当にやりたいことが
出来ていないと
毎日がつまらなく感じて
１人になりたいと感じます。
女性はストレスを
解消したいというときに、
どうしても１人でいたいと
思うことがあるようです。
もし、何をしていても
つまらなく感じる時は
かなりストレスが
たまっている状態なので、
そんな時は、
科学的にも証明されている
速効性の高い
３つの方法で
ストレスを解消しましょう。
・海や森へ行く
自然と触れあうことで
副交感神経が活性化し
ストレスが軽減します。
・ゆっくりと深呼吸する
腹式呼吸で
呼吸を整えることで、
脳の警戒モードを解除して
リラックスすることができます。
・体を動かす
体を動かすことで
エンドルフィン
(神経を落ち着かせる作用)
が分泌され、
幸福感がもたらされ
ストレスが軽減します。
１人になりたくなったら
ストレスがたまっている状態なので、
ぜひ試してみてくださいね。
エンドルフィン
(神経を落ち着かせる作用)
が分泌される方法として
アロマトリートメントを
受けるのも良い方法なので、
お時間があればぜひ
アロマトリートメントも
受けに来てくださいね。
アロマトリートメントの
動画はこちら⤵
https://youtu.be/MyA6LHZvHXs
ストレスによる緊張や
不安な気持ちが強くなると
脳の中にある
『視床下部』と『下垂体』
と言う場所が
敏感に反応します。
それによって自律神経が乱れ、
体の不調が起こります。
アロマオイルには
自律神経の乱れによる
心や体の不調を
整える働きがあります。
自律神経が整い、
副交感神経(リラックスモード)
が優位になれば
身体の緊張がほぐれ
心が落ち着き
心身共に
リラックスすることができます。
又、脳の中には
『扁桃体』と言う場所があり、
『快・不快』などの感情を司ります。
アロマの香りが
扁桃体にダイレクトに
伝わることによって
私たちは安心感や
心地良さを感じる事が
出来るので、
アロマオイルが届いた瞬間、
気持ちが軽くなっていくのを
感じていただけると思います。
全身にアロマオイルを
塗ることにより
粒子の細かいアロマオイルが
皮膚から体内に浸透し、
血液を通じて
全身に流れていき、
お体の辛さも
緩和させてくれます。
手のひらで触れていく為
『タッチング効果』により
心身ともにリラックス出来る
とも言われています。
※『タッチング効果』とは…
人から優しく体に
触れられる事により
幸福感を得て
リラックス出来る事。
『アロマトリートメント』を通じて
体や心をケアし
エネルギーを整え
心身ともに軽くなる様
お手伝いさせて頂きたい
と思っております。
トリートメントの前後にする
カウンセリングも
心身を軽くするのに
とても大切な事だと思っております。
どんな些細な事でも良いので
気軽にお話しして下さいね。
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女性限定
🌿アロマトリートメントメニュー🌿
60分 背面(ふくらはぎ・もも裏・腰・背中・肩・首)
10,000円
90分 全身(背面＋すね・太もも・腕・デコルテ・首)
12,000円
120分 全身(９０分のコース＋お腹・ヘッド)
15,000円
オプション 足つぼ 20分 2,000円
🌿ナュラルリーフ ホームページ🌿
施術を受けてくださった方々のご感想です。
「いつもは施術されても寝ないのに
ついウトウトしちゃった～。」
「体も心も軽くなってスッキリした」
「今まで足首から下の存在を
感じる事が無い位
足先が冷たかったけれど
初めて足の指先まで
血の巡りを感じる事が出来て
ポカポカして嬉しい！」
「触れられた瞬間
『あっ⁉この人の手は癒しの手だ』
と感じた。」
「自分が一番触れて欲しい所に気づいて
触れてくれたのが嬉しかった。」
『お腹に触れて欲しい』
と言う声が聴こえたので
お腹にしばらく手をおいていると
「自分が幼い頃、辛いときはいつも
母親がお腹に触れてくれていたので
その頃の事を思い出した。」
トリートメント後
お体から『体を揺さぶって～』
と聴こえたので
足首を持ってゆらゆら
体を揺さぶっていると
「毎日ストレッチ後に
体を揺さぶっているんです！
だから体を揺さぶられた時は
ビックリしたけど嬉しかった。」
等々嬉しいご感想を頂いております。
皆様どうも有り難うございます。
これからも皆様に喜んで頂けるよう
精進して参ります。
