子供が朝起きない時の起こし方(保育園編)

こんにちは。

アロマトリートメントサロン

🌿ナチュラルリーフ🌿 みほです。

「何で何回起こしても全然起きないの？」

「もう早く起きてよ～」

「早くしないと遅れちゃうよ～」

たたでさえ朝は忙しいのに

お子様がなかなか

起きてくれないと

イライラしちゃいますよね～？

まずは、

どうしてお子様が

起きれないのかを

調べてみました～。

・昼寝の時間が長い⁉

昼寝の時間が長いと、

寝る時間が遅くなる

　　　　⬇

朝起きる時間が遅くなる

ということになります。

・夜更かししている⁉

ご両親が夜遅くまで

テレビを見ているから

お子さんも一緒に見ている

ということはありませんか？

※睡眠時間は

年齢によって違う様です。

・1歳~3歳
　12時間~14時間

・3~5歳
　11時間~13時間

・日中の運動量が足りない⁉

『メラトニン』と言う物質が

不足して、

体内時計が狂っている

可能性があるようです。

そんな時は

日中に外で遊ばせてあげて

『メラトニン』の原料でもある

『セロトニン』を増やすと

良いみたいですよ～。

・就寝の環境が悪い⁉

例えば

「隣の部屋から

テレビの音が聞こえる」

「お部屋が明るい」

「暑すぎる・寒すぎる」

といったことは

睡眠の質が下がるようです。

・食事の時間が規則正しくない⁉

規則正しい時間に

お食事をすることも

重要のようです。

内蔵にも

体内時計があるので、

朝食を取ることで

体内時計をリセットしてくれます。

ヨーグルトでも

ゼリーでもいいので、

何か食べてから

お出掛けくださいね。

病気の可能性

これまでに

紹介してきた項目は

全部出来ている。

それでも朝起きれない。

そんな場合は

『起立性調整障害』

『睡眠相後退症候群』

『副腎疲労症候群』

という可能性があります。

気になる方は

病院に行ってみて下さいね。

次に

『お子様はどうすれば

　起きてくれるのか？』

を調べてみました～。

・子供の好きな音楽を流す

幼い子供の場合、

好きなアニメや

キャラクターの

曲をかけるのが

効果的らしいですよ。

・子供の好きなアニメを流す

お子様が好きな

アニメ番組を用意していて

「○○見る？」

と声をかけるのも

効果的みたいですよ。

・お気に入りの時計を使う

お子様に

お気に入りの

目覚まし時計を

買ってあげると、

朝、目覚まし時計を

止めることが

楽しくなって、

「自分で起きてくれるようになった」

と言うお子さんもいるようです。

そんな時はぜひ

「自分で起きれてすご～い！」

とお子様を

誉めてあげて下さいね。

・太陽の光で起こしてみる

体内時計を

調整してくれる

太陽の光で

スッキリと起こしてあげると

良いそうです。

・子供が好きな

　朝ごはんのメニューを用意する

1つでも良いので、

お子様が好きな食べ物を

用意してあげるのも

おすすめのようです。

「いちごとりんごどっち食べる？」

など、選択肢を用意しておいて

お子様に選んでもらっても

良いかもしれませんね。

もしお子様が

いつまでも

グズグズしていたり

不機嫌な時は、

『お母さんに甘えたい』

と言う気持ちかもしれないので、

一緒にグズグズしてあげると

良いですよ～。

「まだ眠いよね～」

「昼まで寝ちゃおっか？」など

気持ちに寄り添ってあげると、

いつの間にか

元気に起き上がるらしいですよ。

（個人差はあると思いますが…）

毎日忙しい中

大変かも知れませんが、

ちょっとした工夫で

お子様が気持ちよく

起きてくれると

嬉しいですよね。

生活リズムを見直したり、

お子様の気に入った

もので起こしてみたりして、

お子さんがスッキリ

起きられる方法を

一緒に探してみてくださいね。

ママの気持ちが

イライラしていたりすると

その雰囲気が

お子様にも伝わってしまうので、

ぜひ気持ちを落ち着けて

朝を迎えてくださいね～。

もしも疲れすぎて

イライラしてきちゃった時は

アロマトリートメントを

受けに来てくださいね。

アロマトリートメントの
　　動画はこちら⤵
https://youtu.be/MyA6LHZvHXs

ストレスによる緊張や
不安な気持ちが強くなると

脳の中にある
『視床下部』と『下垂体』
と言う場所が
敏感に反応します。

それによって自律神経が乱れ、
体の不調が起こります。

アロマオイルには
自律神経の乱れによる
心や体の不調を
整える働きがあります。

自律神経が整い、
副交感神経(リラックスモード)
が優位になれば

身体の緊張がほぐれ

心が落ち着き

心身共に
リラックスすることができます。

又、脳の中には
『扁桃体』と言う場所があり、
『快・不快』などの感情を司ります。

アロマの香りが
扁桃体にダイレクトに
伝わることによって

私たちは安心感や
心地良さを感じる事が
出来るので、

アロマオイルが届いた瞬間、
気持ちが軽くなっていくのを
感じていただけると思います。

全身にアロマオイルを
塗ることにより
粒子の細かいアロマオイルが
皮膚から体内に浸透し、

血液を通じて
全身に流れていき、
お体の辛さも
緩和させてくれます。

手のひらで触れていく為
『タッチング効果』により
心身ともにリラックス出来る
とも言われています。

※『タッチング効果』とは…
人から優しく体に
触れられる事により
幸福感を得て
リラックス出来る事。

『アロマトリートメント』を通じて
体や心をケアし
エネルギーを整え

心身ともに軽くなる様
お手伝いさせて頂きたい
と思っております。

トリートメントの前後にする
カウンセリングも
心身を軽くするのに
とても大切な事だと思っております。

どんな些細な事でも良いので
気軽にお話しして下さいね。

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女性限定
🌿アロマトリートメントメニュー🌿
 
60分　　背面(ふくらはぎ・もも裏・腰・背中・肩・首)
10,000円
 
90分　全身(背面＋すね・太もも・腕・デコルテ・首)　
12,000円
 
120分　全身(９０分のコース＋お腹・ヘッド)　　　
15,000円　　
 

オプション　　足つぼ　20分　　　　2,000円
 

🌿ナュラルリーフ ホームページ🌿

 
施術を受けてくださった方々のご感想です。

「いつもは施術されても寝ないのに
　ついウトウトしちゃった～。」

「体も心も軽くなってスッキリした」

「今まで足首から下の存在を
　感じる事が無い位
　足先が冷たかったけれど

　初めて足の指先まで
　血の巡りを感じる事が出来て
　ポカポカして嬉しい！」

「触れられた瞬間
『あっ⁉この人の手は癒しの手だ』
　と感じた。」

「自分が一番触れて欲しい所に気づいて
　触れてくれたのが嬉しかった。」

『お腹に触れて欲しい』
　と言う声が聴こえたので

　お腹にしばらく手をおいていると

「自分が幼い頃、辛いときはいつも
　母親がお腹に触れてくれていたので
　その頃の事を思い出した。」

トリートメント後
　お体から『体を揺さぶって～』
　と聴こえたので
　足首を持ってゆらゆら
　体を揺さぶっていると

「毎日ストレッチ後に
　体を揺さぶっているんです！
　だから体を揺さぶられた時は
　ビックリしたけど嬉しかった。」

等々嬉しいご感想を頂いております。
皆様どうも有り難うございます。

これからも皆様に喜んで頂けるよう
精進して参ります。