老けないためには女性ホルモンのバランが大切
こんにちは。
アロマトリートメントサロン
🌿ナチュラルリーフ🌿 みほです
「お肌にハリツヤがないと
老けて見える」
「髪の毛のボリュームが
少なくなってきたら
急に老けて見える」
そう思う瞬間って
ありますよね〜?
女性は
いくつになっても
老けたくないですよね〜?
そこで今回は
女性の皆様に
いつまでも
キラキラ輝いて
もらう為に
『老けないために大切な事』
を調べてみました。
肌のハリやツヤ
髪の毛のツヤ
髪のボリューム
これ全て
女性ホルモンが
関係しています。
女性ホルモンは
健康的な
見た目の美しさに
直結するのです。
まずは女性ホルモンの
メカニズムの
説明をしますね〜。
ホルモンには、
『エストロゲン』と
『プロゲステロン』
の2種類があります。
女性ホルモンは
20代で分泌量の
ピークを迎え、
30歳代後半になると
徐々に分泌量が
減っていきます。
『ホルモンバランスが乱れる』
というのは
2つのホルモンの
バランスが崩れる状態
のことをいいます。
老けない為にも
女性ホルモンの
バランスを
整えていきしょう〜!
・食生活を見直す
ミネラル
ビタミン
炭水化物
脂質
5大栄養素を
バランスよく
しっかり食べる
ことが大切なのですが、
現代の食生活においては
『高たんぱく・低脂肪食』
を意識すると
バランスがとりやすいです。
※体を冷やさないように
冷たい食べ物や
飲み物の摂りすぎにも
注意してくださいね。
・血流を良くする
体が冷えると
血流が低下し
ホルモンの分泌にも
影響があります。
体温が36度以上に
なる事を意識して
生活しましょう。
大さじ1杯の
天然塩やホホバオイルに
お好きな
アロマオイルを３〜５滴
混ぜ合わせてから
３８〜４０℃の
お風呂に入れて
入浴するのが
おすすめです。
〈おすすめのアロマオイル〉
ジンジャー
マージョラム
オレンジ
レモン
グレープフルーツ
※血行促進作用や
加温作用があり、
体を温めてくれます。
・質の高い睡眠をとる
睡眠もホルモンと
重要な関わりがあります。
成長ホルモンは
入眠直後の
90～120分が最も
分泌されるのですが、
睡眠の質が
悪くなると
ホルモンの
分泌も悪くなります。
質の高い睡眠を
とる為にも
アロマオイルを
使ってみてくださいね。
１番のおすすめは
自分の好きな香り
なのですが、
何を使えば良いか
分からない方の為に…
〈おすすめのアロマオイル〉
ラベンダー
イランイラン
マージョラム
⬆
鎮静作用など
心を鎮め
リラックスさせてくれる
オイルです。
※喘息の方は
リラックスを
する事により
朝方に呼吸が
苦しくなる事も
あるので
そんな時は
ユーカリがおすすめです。
ホルモン分泌の
調整をしてくれる
ゼラニウムを使って
全身アロマトリートメントも
おすすめですので
良かったら
アロマトリートメントを
受けに来てくださいね〜。
アロマトリートメントの
動画はこちら⤵
https://youtu.be/MyA6LHZvHXs
ストレスによる緊張や
不安な気持ちが強くなると
脳の中にある
『視床下部』と『下垂体』
と言う場所が
敏感に反応します。
それによって自律神経が乱れ、
体の不調が起こります。
アロマオイルには
自律神経の乱れによる
心や体の不調を
整える働きがあります。
自律神経が整い、
副交感神経
(リラックスモード)
が優位になれば
身体の緊張がほぐれ
心が落ち着き
心身共に
リラックスすることができます。
又、脳の中には
『扁桃体』と言う場所があり、
『快・不快』などの感情を司ります。
アロマの香りが
扁桃体にダイレクトに
伝わることによって
私たちは安心感や
心地良さを感じる事が
出来るので、
アロマオイルが届いた瞬間、
気持ちが軽くなっていくのを
感じていただけると思います。
全身にアロマオイルを
塗ることにより
粒子の細かいアロマオイルが
皮膚から体内に浸透し、
血液を通じて
全身に流れていき、
お体の辛さも
緩和させてくれます。
手のひらで触れていく為
『タッチング効果』により
心身ともにリラックス出来る
とも言われています。
※『タッチング効果』とは…
人から優しく体に
触れられる事により
幸福感を得て
リラックス出来る事。
『アロマトリートメント』を通じて
体や心をケアし
エネルギーを整え
心身ともに軽くなる様
お手伝いさせて頂きたい
と思っております。
トリートメントの前後にする
カウンセリングも
心身を軽くするのに
とても大切な事だと思っております。
どんな些細な事でも良いので
気軽にお話しして下さいね。
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女性限定
🌿アロマトリートメントメニュー🌿
60分 背面(ふくらはぎ・もも裏・腰・背中・肩・首)
10,000円
90分 全身(背面＋すね・太もも・腕・デコルテ・首)
12,000円
120分 全身(９０分のコース＋お腹・ヘッド)
15,000円
オプション 足つぼ 20分 2,000円
🌿
ナュラルリーフ ホームページ🌿
施術を受けてくださった方々のご感想です。
「いつもは施術されても寝ないのに
ついウトウトしちゃった～。」
「体も心も軽くなってスッキリした」
「今まで足首から下の存在を
感じる事が無い位
足先が冷たかったけれど
初めて足の指先まで
血の巡りを感じる事が出来て
ポカポカして嬉しい！」
「触れられた瞬間
『あっ⁉この人の手は癒しの手だ』
と感じた。」
「自分が一番触れて欲しい所に気づいて
触れてくれたのが嬉しかった。」
『お腹に触れて欲しい』
と言う声が聴こえたので
お腹にしばらく手をおいていると
「自分が幼い頃、辛いときはいつも
母親がお腹に触れてくれていたので
その頃の事を思い出した。」
トリートメント後
お体から『体を揺さぶって～』
と聴こえたので
足首を持ってゆらゆら
体を揺さぶっていると
「毎日ストレッチ後に
体を揺さぶっているんです！
だから体を揺さぶられた時は
ビックリしたけど嬉しかった。」
等々嬉しいご感想を頂いております。
皆様どうも有り難うございます。
