イライラや不安な気持ちをコントロールするのって難しいですよね?

こんにちは。

セルフケアで人を元気にする

アロマセラピスト みほです。

急にイライラしてしまったり

妙に不安を感じてしまったり

気持ちって

コントロールするのが

難しいですよね〜?

こんな時は

アロマオイルを嗅ぐと

気持ちが切り替わって

楽になりますよ。

ただイライラな気持ちや

不安な気持ちも

私達にとって

大切な感情なので

『イライラしても

不安な気持ちになっても

　大丈夫だからね〜』

と今の気持ちを

まずは受け止めて

あげてくださいね。

でもなぜアロマに

そんな事が出来るのか

不思議ですよね〜?

〜香りが脳に働きかけるメカニズム〜

香りの刺激が

伝えられる

脳の場所と

快・不快を感じる部分は

とても近いので

香りによって

人の気分は

左右されると

言われています。

ふと漂ってきた香りで

唾液が分泌されたり

昔の記憶が蘇ったり

香りは

気づかないうちに

体の生理的な反応や

心に影響を与えています。

また香りを

吸い込むと

電気信号として

感情を司る部分に

ダイレクトに伝わります。

この時

『知性』『理性』

『創造』『知的活動』

などを司る

『大脳新皮質』

と言う所を通らず

『記憶』『感情』『本能』

などを司る

『大脳辺縁系』

に直接届きます。

また『視床下部』では

『脳内モルヒネ』

といわれている

神経伝達物質が

分泌されるのですが

アロマオイルの香りは

幸せホルモン

といわれる

『セロトニン』や
『オキシトシン』
の放出も

増やしてくれる

と言われています。

幸せホルモンが

分泌されることによって

イライラした

気分を和らげたり

不安な気持ちを

ときほぐしたりして

ストレスの緩和に

結びつきます。

※セロトニン

太陽を浴びると

分泌されると言う

眠りや気分の安定に

深く関係しているホルモン

※オキシトシン

人や動物に触れる事で

分泌されると言う

ストレスを

緩和するホルモン

アロマオイルの香りを

嗅いだ瞬間に

リフレッシュや

リラックス出来るのは

その為です。

なりたい気分に合わせて

香りを選ぶのも

おすすめですよ。

※天然１００％の

品質の良いアロマオイルを

お使い下さい。

アロマについて

分からない事があれば

何でも聞いてくださいね〜💖

〈元気になる香り〉

レモン

オレンジ

グレープフルーツなど

〈スッキリする香り〉

ユーカリ

ローズマリー

ペパーミントなど 

〈幸せな気持ちになる香り〉

ラベンダー

ベルガモット

クラリセージ

ローマン・カモミール

イランイランなど

〈芳香浴〉

ティッシュや

お湯の入ったマグカップ

または

アロマ専用の器具に

数的垂らす。

〈アロマの入浴剤〉

・天然塩大さじ１杯

　　　　＋

　　アロマオイル

　　２〜３種類

　　合計３〜５滴

塩とアロマオイルを混ぜ合わせ

湯船に入れて入る

〈アロママッサージ〉

・ホホバオイル３０ml

　　　　　＋

　お好みのアロマオイル

　　　合計１０滴

密閉容器に

作り置きをして

数回使えます。

ご自身やご家族の

疲れている所に

オイルを塗って優しく

アロママッサージをする。

何か分からない事があれば

何でも聞いてくださいね〜💖

アロマのオンライン講座や

オンラインセッションも

やっていますので

お気軽に

お問い合わせ下さいね〜💖