怒りの感情に反応してしまう原因と対処法

こんにちは。

横浜市緑区中山で

活動している

アロマセラピスト みほです。

 

人が何かに対して

怒っているのを

みたり感じたりすると


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胸がザワザワしたり

悲しくなったり

心が痛くなる時

ありますよね～？

 

どうして私達は

怒りの感情に

反応してしまう

のでしょうか？

 

その原因と

対処法を

お伝えしますね。

 

もともと私達人間には

共感する能力が

備わっています。

 

そして

ポジティブな事でも

ネガティブな事でも

 

他の人から感情が

伝染するのは


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脳の
『ミラーニューロン』

と言う繊細な

神経細胞が

あるからなんです。


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赤ちゃんが泣くと

『ミルクが飲みたいのかな？』

『おむつを変えて

　ほしいのかな？』

 

と赤ちゃんに

共感出来たり

 

誰かがあくびを

しているのが

目に入ると

 

自分もあくびをする

などの行為ですね。

 

ただその共感力が

あまりに強すぎると

 

他人の

ネガティブな感情に


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あなたが

押しつぶされてしまう

ことがあります。

 

ストレスを

感じている

同僚や

家族を目にすると

 

神経系に瞬時に

影響を受ける

場合があります。

 

ある研究では

26％の人が

 

ストレスを

感じている人を

見ただけで

 

自身のコルチゾール

（ストレスホルモン）

のレベルがあがった

と言う結果がでています。

 

しかもそれがパートナー

などの身近な人だと

４０％と言う

結果が出ています。

 

そんな時は

・会話をポジティブな

　言葉で始める

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ストレスを

抱えた人が発する

ネガティブな感情を

 

中和する為の

行動が必要です。

 

怒っている相手と

同じようなしかめ面で

返すのではなく

 

笑顔や

理解を示す様にします。

 

『何怒ってるの？』

よりも

『美味しいご飯が出来たよ～』

『一緒に食べない？』

と機嫌良く誘ってみる。

 

それでも怒ってる様なら

その日はそっとしてあげて

理解を示す。

 

・自己肯定する

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自己肯定感が高いほど

他者の怒りの感情を

受けにくいと

言われているので

 

他者の怒りに

影響を受けている事に

気がづいたら

 

『何が起きても

自分は対処できる』

と思ってみると良いですよ。

 

※ちなみに

自己肯定感を

高めるには

 

軽い運動とか

２０秒ハグするのが

良いと言われています。

 

これらの行動が

脳内モルヒネと呼ばれる

エンドルフィンを

分泌して

 

幸福感が高まり

自己肯定感が

高まるからです。

 

・アロマオイルを嗅ぐ

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アロマオイルを嗅ぐと

脳内の中心部

『視床下部』

に届き

 

感情や本能に

ダイレクトに

香りの成分が届いて

心を落ち着かせてくれます。

 

瓶の蓋を開けて

嗅いでも良いですし

 

ティッシュに垂らして

香りを意識的に

嗅いでみてくださいね。

 

～おすすめのアロマオイル～

・バジル

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不安や

自信のなさを鎮めて

 

自分の本当の気持ちを

自由に表現する事を

助けてくれます。

 

神経質になりすぎて

しまったり

 

頭で考えすぎてしまう人

におすすめです。

 

・サンダルウッド

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鎮静させる働きがあるので

頭痛や不眠症などの

神経系の興奮状態に

効果的です。

 

不安や

執着心を落ち着かせます。

 

今に意識を向け

自分の本質と

向き合わせてくれます。

 

・シナモン

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過去の後悔や

悲しい出来事に

とらわれやすい人や

 

孤独感を

持ちやすい人に

おすすめの香りです。

 

ネガティブな考えを

手放して

 

今生きている

この瞬間を

楽しむことを

促してくれます。

 

人との付き合い

に対しても

 

前向きに考え

これからの活力を

もたらしてくれます。

 

・イランイラン

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心を落ち着かせ

リラックスする

とともに

 

精神を高揚させ

楽しさや喜びの感情を

もたらします。

 

自信を

取り戻す事を

促してくれるので

 

イライラや

落ち着きのなさが

和らぎます。

 

女性的なエネルギー

である

 

受け入れる力や

産み出す力

を高めてくれる

性質があります。

 

・フランキンセンス

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心の滞りを

なめらかにして

心に静けさをもたらす

作用があります。

 

そのため

イライラや不安

心の乱れを

落ち着かせてくれます。

 

世俗的なものに

縛られてしまった感情や

忘れられない過去から

解放させてくれ

 

自己を高める

手助けをしてくれます。

 

呼吸を深め

心を静かにさせ

集中させるので

瞑想に向いています。

 

・ローマン・カモミール

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第２の脳と言われる

太陽神経叢

　　⬇

※感情を司り

みぞおち辺りにある

放射状に伸びる

自律神経の事　

 

に影響を及ぼすと

言われています。

 

緊張や

自分らしさを

見失った時の落ち込み

 

嫌悪感・不安な

気持ちを緩和させて

 

ありのままの自分を

受け入れることを促します。

 

安心感と癒しを

生み出します。

 

神経をリラックス

させてくれるので

不眠にも効果的です。

 

・ジャスミン

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気持ちを和らげ

愛情を分かち合う

感情を高めます。

 

恐れや不安や

悩みを和らげ

感情のバランスを

とってくれます。

 

心にゆとりをもたせて

喜びの感情を

促してくれます。

 

アロマで

リラックスして

体も心も

楽になると嬉しいですね。

 

 

アロマトリートメントの

全てのメニューには

美味しいスイーツと

ドリンクも付いていますよ〜。

 

※ご予約は金曜日のみ

となっております。

また、貸サロンですので


事前のご予約で

日程調整をさせて頂きたい

と思っております。

 

🍀サロンのご案内🍀
JR横浜線
地下鉄グリーンライン
中山駅徒歩６分
『季楽荘さん』
　　　　⬇
詳しい場所はこちら
 
 
　〜お試しコース〜
・デコルテ〜ヘッド
２０分　　３５００円
 
疲れた目や頭周りを
ほぐすコースです。
 
　〜お悩み別コース〜
・足裏・ふくらはぎ・モモ裏
　３０分　　５，０００円
　
足の張り・むくみの
解消コースです。
 
・肩〜ハンドコース
３０分　　５，０００円
 
パソコン作業や
携帯操作で
 
酷使している
手や腕の張りをメインに
 
肩にもアプローチして
日々の疲れを取り除きます。
 
 
・背中（肩〜腰）
３０分　　５，０００円
 
お体の中で
疲れが溜まりやすく
 
自覚症状を
１番感じやすい
背中をトリートメント
していきます。
 
　　〜セットコース〜
・６０分コース
　１０，０００円
 
うつ伏せの状態で
足裏〜肩・首にかけて
背面をトリートメント
していきます。
 
 
・９０分コース
　１２，０００円
 
背面の足〜肩・首
　　➕
前面の足・腕
デコルテ・首を
トリートメントしていきます。
 
 
・１２０分コース
　１５，０００円
 
背面の足〜肩・首
　　➕
前面の足・腕・お腹
デコルテ・首を
トリートメントしていきます。
 

皆様に愛されるサロン作りを

目指しております。

非日常を味わいに

ぜひいらして下さいね。