職場の憂うつな 人間関係に疲れた方へ

こんにちは

アロマトリートメントサロン
🌿「ナチュラルリーフ」🌿みほです　

「仕事に行くのやだなぁ～」
「仕事やめたいなぁ～」
そう思うことありませんか？
そしてついイライラしてしまう事
ありませんか？

そんなあなたは、
もしかすると人間関係に
悩まされているかも
知れません。

人間関係の悩みって
尽きないですよね？

そこで今回は
『人間関係でイライラした時の対処方法』
についてお話しようと思います。

人間関係の解決法は
一言で言うと、
『心の持ち方を変化させる』
です。

そこで、５つの
『心の持ち方を変化させる方法』を
ご紹介したいと思います。

①掃除をする

掃き掃除　(掃除機でもOK )

拭き掃除　(床や窓・鏡など)

掃除で『掃く』事や
掃除で『拭く』事は
息を『吐く』事や
息を『吹く』事に
繋がっているので、
これだけでもかなり
心がスッキリとします。

②海を見に行く

海の青色には心を
落ち着かせる効果があります。
また、波の音は
母親の胎内の音と
よく似ているため
安心感が得られます。

③キャンドルの火を眺める
キャンドルの火には
一定の規則的な動きの中に
予測できない不規則な動き
『1/ｆのゆらぎ』があり
脳をリラックスさせ
心を落ち着かせる
効果があります。
アロマオイルがある人は
キャンドルの溶けた部分に
オイルを垂らすのも
効果的です。

④ジムで汗を流す
運動をする事により
脳内のGABA(抗ストレス作用)
の分泌を促して
気分を落ち着かせたり、
セロトニンを増やして
気分を落ち着かせ、
安心感を高める効果があります。

⑤アロマオイルの香りを嗅ぐ
『リナロール』と言う成分が
入っているものは
鎮静作用があり、
心を落ち着かせる効果があります。
ラベンダー・ベルガモット・ゼラニウムetc.

※アロマオイルは
自分がその時
良いと感じたものを
嗅ぐのが一番なので
『この香り良いな～』
『ずっと嗅いでいたいな～』
と思ったものを選んでください。

以上が私のお奨めする
対処方法です。

これらはあくまでも
対処法ですので、
次はそれよりも
一歩踏み込んだ
根本的な解決方を…

それは『内観』です。
※内観とは…
「自分の心と対話をして
本当の自分の気持ちに気付く事」
です。

・どうしてその人の事を
　苦手と感じるのか？

・その人は自分の
　心の傷を刺激しただけに
　過ぎないのではないか？

・幼少の頃似たような
　感情を抱いた事はないか？

・自分にもその人と同じ部分が
　あるのではないか？

・自分にもあるかもしれない
　その人と同じ部分を
　何故認められないのか？

・認めたらどんな気持ちになるか？

などなど…

このように
自分の心と対話をして
色んな自分を
知り、認める事が出来ると
少し楽になれると思います。

ただ、
自分の心と冷静に
向き合う事は
とても辛い事かも知れません。

そんな時は
アロマトリートメントを
受けに来てくださいね～。

アロマトリートメントの
　　動画はこちら⤵
https://youtu.be/MyA6LHZvHXs

ストレスによる緊張や
不安な気持ちが強くなると
脳の中にある
『視床下部』と『下垂体』
と言う場所が
敏感に反応します。
それによって自律神経が乱れ、
心や体の不調が起こります。

アロマオイルには
自律神経の乱れによる
心や体の不調を
整える働きがあります。

自律神経が整い、
副交感神経(リラックスモード)
が優位になれば
身体の緊張がほぐれ、
心が落ち着き、
心身共に
リラックスすることができます。

又、脳の中には
『扁桃体』と言う場所があり、
『快・不快』などの感情を司ります。

アロマの香りが
扁桃体にダイレクトに
伝わることによって、
私たちは安心感や
心地良さを感じる事が
出来るので、
アロマオイルが届いた瞬間、
気持ちが軽くなっていくのを
感じていただけると思います。

全身にアロマオイルを
塗ることにより
粒子の細かいアロマオイルが
皮膚から体内に浸透し、
血液を通じて
全身に流れていき、
お体の辛さも
緩和させてくれます。

手のひらで触れていく為
『タッチング効果』により
心身ともにリラックス出来る
とも言われています。
※『タッチング効果』とは…
人から優しく体に
触れられる事により
幸福感を得て
リラックス出来る事。

『アロマトリートメント』を通じて
体や心をケアし
エネルギーを整え
心身ともに軽くなる様
お手伝いさせて頂きたい
と思っております。

トリートメントの前後にする
カウンセリングも
心身を軽くするのに
とても大切な事だと思っております。

どんな些細な事でも良いので
気軽にお話しして下さいね。

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女性限定
🌿アロマトリートメントメニュー🌿

60分　　背面(ふくらはぎ・もも裏・腰・背中・肩・首)
10,000円

90分　全身　(背面＋すね・太もも・腕・デコルテ・首)　
12,000円

120分　全身(９０分のコース＋お腹・ヘッド)　　　　　
15,000円　　

オプション　　
足つぼ　20分　　　　
2,000円

🌿ナュラルリーフ ホームページ🌿

施術を受けてくださった方々のご感想です。

「いつもは施術されても寝ないのに
　ついウトウトしちゃった～。」

「体も心も軽くなってスッキリした」

「今まで足首から下の存在を
　感じる事が無い位
　足先が冷たかったけれど
　初めて足の指先まで
　血の巡りを感じる事が出来て
　ポカポカして嬉しい！」

「触れられた瞬間
『あっ⁉この人の手は癒しの手だ』
　と感じた。」

「自分が一番触れて欲しい所に気づいて
　触れてくれたのが嬉しかった。」

『お腹に触れて欲しい』
　と言う声が聴こえたので

　お腹にしばらく手をおいていると
「自分が幼い頃、辛いときはいつも
　母親がお腹に触れてくれていたので
　その頃の事を思い出した。」

　トリートメント後
　お体から『体を揺さぶって～』
　と聴こえたので
　足首を持ってゆらゆら
　体を揺さぶっていると
「毎日ストレッチ後に
　体を揺さぶっているんです！
　だから体を揺さぶられた時は
　ビックリしたけど嬉しかった。」

等々嬉しいご感想を頂いております。
皆様どうも有り難うございます。

これからも皆様に喜んで頂けるよう
精進して参ります。