腰の痛みを感じたら診断テストとケアをしてくださいね

こんにちは。

アロマトリートメントサロン
🌿ナチュラルリーフ🌿 みほです。

寒くなってくると

腰っていつも以上に

辛く感じませんか～？

寒さなどで

血行不良によって

筋肉が冷たくなると、

筋肉に必要な酸素が

血液中から

取り込みにくくなります。

酸素不足になる事で

筋肉は硬くなってしまい

腰痛も辛く

感じるのだそうです。

腰痛と一言で言っても、

人それぞれだと思います。

本人は辛いと

思っていなくても、

お体を触ってみると

「よくこれで我慢できてるな～」

と感じる方は少なくありません。

人と比べる事が出来ず、

これが普通だと

思いながら

過ごすことによって

腰の感覚が

麻痺しているのだと思います。

そこで１度

ご自身の腰が

どの位疲れているのかを

診断テストしてみて下さい。

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『腰痛診断テスト』

いかがでしたか～？

ご自身が思っている以上に

腰は辛い思いを

していませんでしたか～？

あなたの頭では

「大丈夫  まだ頑張れる」

と思っていても

体はもうヘトヘト

かも知れませんよ～。

そんな頑張り屋さんは

腰が痛くなくても

意識的に腰のケアを

してあげて下さいね。

・腰のストレッチ

正座をした後に

上の写真の様に

腰を伸ばします。

(３０秒位)

そのまま手の位置は変えずに

体だけ前に移動します。

下の写真の様なポーズになります。

(３０秒位)

もしこのポーズで

腰がいたい場合

下のポーズの様に

肘を床につけて行って下さい。

※手のひらは床につけて下さい。

これらの動きをゆっくりと

交互に繰り返して下さい。

起立筋と言う

腰から

背中にかけて

ついている

大きな筋肉が

伸びたり縮んだり

することによって

腰が楽になります。

毎日寝る前と

起きた時に

やってみてください。

※このポーズで

辛い方は無理をしないで

まずは専門家にマッサージ

してもらって下さい。

・お風呂で温まる

３８～４０℃のお湯に

１０分～１５分浸かる

※熱いお湯(４２度)

に浸かると

４０分後 以降は

体の温度が急激に

下がってしまうので要注意。

この時

天然塩大さじ１杯に

アロマオイルを

３～５滴混ぜて

湯船に入れると

より効果的ですよ～。

〈おすすめのアロマオイル〉

マージョラム

ユーカリ

ローズマリー

ラベンダー

※これらのオイルには

血行促進作用や

痛みを和らげる作用

リラックスさせる作用

が豊富に含まれています。

ストレスが

腰痛に影響を

与える場合もあるので、

『疲れたなぁ～』

と感じたら

アロマトリートメントを

受けに来てくださいね～。

アロマトリートメントの
　　動画はこちら⤵
https://youtu.be/MyA6LHZvHXs
 

ストレスによる緊張や
不安な気持ちが強くなると

脳の中にある
『視床下部』と『下垂体』
と言う場所が
敏感に反応します。

それによって自律神経が乱れ、
体の不調が起こります。

アロマオイルには
自律神経の乱れによる
心や体の不調を
整える働きがあります。

自律神経が整い、
副交感神経(リラックスモード)
が優位になれば

身体の緊張がほぐれ

心が落ち着き

心身共に
リラックスすることができます。

又、脳の中には
『扁桃体』と言う場所があり、
『快・不快』などの感情を司ります。

アロマの香りが
扁桃体にダイレクトに
伝わることによって

私たちは安心感や
心地良さを感じる事が
出来るので、

アロマオイルが届いた瞬間、
気持ちが軽くなっていくのを
感じていただけると思います。

全身にアロマオイルを
塗ることにより
粒子の細かいアロマオイルが
皮膚から体内に浸透し、

血液を通じて
全身に流れていき、
お体の辛さも
緩和させてくれます。

手のひらで触れていく為
『タッチング効果』により
心身ともにリラックス出来る
とも言われています。

※『タッチング効果』とは…
人から優しく体に
触れられる事により
幸福感を得て
リラックス出来る事。

『アロマトリートメント』を通じて
体や心をケアし
エネルギーを整え

心身ともに軽くなる様
お手伝いさせて頂きたい
と思っております。

トリートメントの前後にする
カウンセリングも
心身を軽くするのに
とても大切な事だと思っております。

どんな些細な事でも良いので
気軽にお話しして下さいね。

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女性限定
🌿アロマトリートメントメニュー🌿
 
60分　　背面(ふくらはぎ・もも裏・腰・背中・肩・首)
10,000円
 
90分　全身(背面＋すね・太もも・腕・デコルテ・首)　
12,000円
 
120分　全身(９０分のコース＋お腹・ヘッド)　　　
15,000円　　

オプション　　足つぼ　20分　　　　2,000円

🌿ナュラルリーフ ホームページ🌿

 
施術を受けてくださった方々のご感想です。

「いつもは施術されても寝ないのに
　ついウトウトしちゃった～。」

「体も心も軽くなってスッキリした」

「今まで足首から下の存在を
　感じる事が無い位
　足先が冷たかったけれど

　初めて足の指先まで
　血の巡りを感じる事が出来て
　ポカポカして嬉しい！」

「触れられた瞬間
『あっ⁉この人の手は癒しの手だ』
　と感じた。」

「自分が一番触れて欲しい所に気づいて
　触れてくれたのが嬉しかった。」

『お腹に触れて欲しい』
　と言う声が聴こえたので

　お腹にしばらく手をおいていると

「自分が幼い頃、辛いときはいつも
　母親がお腹に触れてくれていたので
　その頃の事を思い出した。」

トリートメント後
　お体から『体を揺さぶって～』
　と聴こえたので
　足首を持ってゆらゆら
　体を揺さぶっていると

「毎日ストレッチ後に
　体を揺さぶっているんです！
　だから体を揺さぶられた時は
　ビックリしたけど嬉しかった。」

等々嬉しいご感想を頂いております。
皆様どうも有り難うございます。

これからも皆様に喜んで頂けるよう
精進して参ります。