アロマでむくみを解消するチャンス
こんにちは。
セルフケアで人を元気にする
アロマセラピスト みほです。
外に出れずに
イライラしちゃう人
けっこう多いと思いますが
こんな時こそ
夏に向けて
アロマでむくみを
解消するチャンスですよ〜。
むくみは
水分や血液
リンパ液など
組織液の循環が
悪くなり
細胞の隙間などで
滞ってしまう事が原因です。
そこで静脈や
リンパの流れを促す
『うっ滞除去作用』
があるものや
排尿量を多くし
溜まっている老廃物を
外に出しやすくする
『利尿作用』
がある精油を選びます。
むくみに
アプローチをする場合は
香りを嗅ぐだけでは
不十分なので
入浴や
トリートメントに
用いていきます。
・アロマの入浴剤
塩 or 重曹
大さじ１杯
＋
おすすめオイルの
中から
２〜３種類
合計３〜５滴
を混ぜる。
・トリートメントオイル
ホホバオイル
３０ml
＋
おすすめオイルの
中から２〜３種類
合計９〜１２滴
を密閉容器に
作り適量お使い下さい。
※天然１００％の
品質の良いアロマオイルを
お使い下さい。
アロマについて
何か分からない事があれば
何でも聞いてくださいね💖
・サイプレス
滞った体の
循環を促す作用があります。
静脈瘤にも利用され
脚のむくみ解消や
滞りにおすすめです。
※静脈瘤の部分は
トリートメントをせずに
塗るだけにして下さいね。
香りが苦手な場合は
グレープフルーツなどと
混ぜると良いですよ。
サイプレスには
『エストロゲン様作用』
と言う
女性ホルモンと似た
働きをする作用があるので
月経中のむくみや
にもおすすめです。
・ジュニパーベリー
体の中の
余分な水分や
老廃物を排出させる
『利尿作用』や
『デトックス作用』があります。
リンパの滞りを
改善するサポートを
してくれます。
セルライトに対しても
働きかける事ができ
からだを温めたり
冷えにも有効です。
※皮膚刺激のある
タイプなので
使用する際は
１〜２滴でO.K.です。
※腎臓に障害のある方や
妊産婦さんへの
使用は控えて下さいね。
・シダーウッド
リンパの流れを
促したり
体液（血液、リンパ液）
の滞りを改善する
働きがあります。
利尿作用がある為
不要な水分や
たまっている
老廃物の排泄を
促す働きがあり
体重増加の予防にも
活用できます。
・グレープフルーツ
『うっ滞除去作用』
『利尿作用』
があり
血液やリンパの流れを
促進して
余分な水分や老廃物を
排出させてくれます。
香りを嗅ぐだけでも
脂肪燃焼を
促す効果があります。
・レモン
体を温め
体液（血液、リンパ液）
のうっ滞を解消し
排出を促します。
デトックス効果が
高いため
改善にも役立ちます。
肥満や高脂血症が
気になる方にも
おすすめです。
血管癖を強化し
静脈の流れを
改善するので
サイプレスやシダーウッドと
ブレンドして
静脈瘤の予防に
用いることが出来ます。
・ゼラニウム
『リンパ強壮作用』
を持つため
デトックスやむくみ解消
におすすめです。
花のような
甘い香りをもつ
むくみに効果的な
オイルは少ないため
香りをよくする為に
上記のオイルと混ぜて
使用するのも良いですよ。
アロマオイルを使った
心や体のセルフケア
オンライン講座も
行っておりますので
お気軽に
お問い合わせ下さいね〜💖
