手首が痛い原因と対処法
こんにちは。
横浜市緑区中山で
活動している
アロマセラピスト みほです。
毎日パソコン作業や
携帯操作をしていると
手首が痛くなる
事ってありますよね～？
ひょっとすると
それは
腱鞘炎かも知れません。
そこで
今回は腱鞘炎
について
そのメカニズムや
アロマオイルでの
対処法をお伝えしますね。
私たちの手には
腱（けん）という
ヒモのようなものがあり
腱が骨から
離れないように
押さえる役割を
しているのが
腱鞘（けんしょう）
というサヤです。
腱は筋肉と
骨をつなぐ結合組織で
腱鞘は
トンネルの様な
形をしていて
何本もある腱が
バラバラに
ならないように
そして腱が
スムーズに動く様に
固定しています。
つまり
トンネル状の
腱鞘の中を
腱が通っていて
手首を動かすと
腱鞘の中を
腱が行ったり
来たりします。
通常腱は
腱鞘の中を
スムーズに動いています。
このときはもちろん
痛みを感じる事は
ありません。
しかし動かしすぎて
こすれ合いすぎると
腱や腱鞘が
炎症を起こし
腱は太くなり
腱鞘は内側が
狭くなって
動きがスムーズで
なくなります。
こうなると
余計に腱と腱鞘が
強くこすれ合って
炎症が悪化して
手首を動かすたびに
痛くなるのが
腱鞘炎です。
パソコン作業や
携帯操作では
手首はあまり
動かしませんが
キーボードや
マウスに手をのせる時
携帯を持っている時など
常に手首を
少し反らせた
状態になります。
そうした状態を
毎日何時間も
続けていると
手首の腱には
大きな負担となり
腱鞘炎を起こします。
しかも年を重ねると
腱も腱鞘も硬くなり
血行も悪くなり
腱鞘炎に
なりやすくなります。
その為
この様な場合は
『鎮痛作用』
『鬱滞除去作用』
『抗炎症作用』
『血行促進作用』
『加温作用』
のあるオイルを
選んでいきます。
～おすすめレシピ～
ホホバオイル50ml
➕
ジュニパー ３滴
ラベンダー ５滴
ジンジャー ５滴
レモン ５滴
を混ぜ合わせ
密閉容器に入れ
１日１～２回
手首に塗ります。
※手首が痛い時は
母指球や
腕の疲れも
関係するので
母指球や腕は
オイルを塗りながら
マッサージ
してあげて下さいね。
～ジュニパーの効能～
・炎症を抑える作用
・痛みを和らげる作用
・滞った血液や
リンパ液の流れを
促す作用があります。
リウマチ・冷え性
関節炎・神経痛に
効果的です。
～ラベンダーの効能～
・炎症を抑える作用
・痛みを和らげる作用
・筋肉をゆるませる作用
があります。
リウマチにも効果があります。
～ジンジャーの効能～
・炎症を抑える作用
・痛みを和らげる作用
・血行を促進する作用
・加温作用
・滞った血液や
リンパ液の流れを
促す作用があります。
関節炎や
冷え性を緩和してくれます。
～レモン～
・炎症を抑える作用
・痛みを和らげる作用
・血行を促進する作用
・加温作用
・滞った血液や
リンパ液の流れを
促す作用があります。
関節炎・リウマチに
効果的です。
アロマで
リラックスして
体も心も
楽になると嬉しいですね。
アロマトリートメントの
全てのメニューには
美味しいスイーツと
ドリンクも付いていますよ〜。
※ご予約は金曜日のみ
となっております。
また、貸サロンですので
事前のご予約で
日程調整をさせて頂きたい
と思っております。
🍀サロンのご案内🍀
JR横浜線
地下鉄グリーンライン
中山駅徒歩６分
『季楽荘さん』
⬇
詳しい場所はこちら
〜お試しコース〜
・デコルテ〜ヘッド
２０分 ３５００円
疲れた目や頭周りを
ほぐすコースです。
〜お悩み別コース〜
・足裏・ふくらはぎ・モモ裏
３０分 ５，０００円
足の張り・むくみの
解消コースです。
・肩〜ハンドコース
３０分 ５，０００円
パソコン作業や
携帯操作で
酷使している
手や腕の張りをメインに
肩にもアプローチして
日々の疲れを取り除きます。
・背中（肩〜腰）
３０分 ５，０００円
お体の中で
疲れが溜まりやすく
自覚症状を
１番感じやすい
背中をトリートメント
していきます。
〜セットコース〜
・６０分コース
１０，０００円
うつ伏せの状態で
足裏〜肩・首にかけて
背面をトリートメント
していきます。
・９０分コース
１２，０００円
背面の足〜肩・首
➕
前面の足・腕
デコルテ・首を
トリートメントしていきます。
・１２０分コース
１５，０００円
背面の足〜肩・首
➕
前面の足・腕・お腹
デコルテ・首を
トリートメントしていきます。
皆様に愛されるサロン作りを
目指しております。
非日常を味わいに
ぜひいらして下さいね。
