ふくらはぎがむくんだ時はどこをマッサージすれば良いの？
こんにちは。
アロマトリートメントサロン
🌿ナチュラルリーフ🌿 みほです。
「歩き疲れて足がパンパン」
「足がパンパンで靴が入らない」
「座りっぱなしだと足がパンパンになる」
そんな経験をされてる方
多いんじゃないでしょうか？
別の記事では
『全身のむくみの解消法』
をお伝えしましたが
⬇
今回は足のむくみに特化して
解消法をお伝えしようと思います。
まずはおさらいです。
むくみの原因として
・塩分と水分のとりすぎ
・筋力の低下(特に足)
・筋肉の疲労
(筋肉がカチカチに張ってる)
などがあげられます。
このような場合の為に
日頃のお手入れとして
セルフマッサージの
方法をお伝えします。
ここで大事なことは、
『足が浮腫んでいるからといって足だけにアプローチをしない』
と言う事です。
まずはリンパ液が集まる
『鎖骨の周り』
『脇の下』
『そけい部の周り』
『ひざ裏』
をもみほぐして
リンパの流れを
良くしておきましょう。
いよいよ
ふくらはぎへの
アプローチ方法です。
・ふくらはぎに滑りやすいように
保湿用クリームか
保湿用オイルをつける
今回はホホバオイルを
使用しています
※クリームやオイルを
使用すると
床が滑りやすくなるので
ご注意下さい。
・足首から膝裏にかけて
ゆっくりとリンパを流していく
(強い力である必要はありません)
片足５分✖両足
出来れば毎日
お風呂上がりにやってください。
コップ一杯の水も飲んで下さいね。
これだけでもかなり
効果はあるのですが、
それだけでは物足りない
欲張りさんのために
簡単な事をもう１つ
それは
『青竹をふむ』です
毎日お風呂上がりに
１０分ふむと効果的です。
１００円均一でも
売っているので
ぜひお試しくださいね。
ふくらはぎのむくみは
デトックスが必要だとも
言われているので
お時間があれば
ぜひアロマトリートメントを
受けに来てくださいね。
アロマトリートメントの
動画はこちら⤵
背中 https://youtu.be/MyA6LHZvHXs
足 https://youtu.be/XKcSM-Z-Ugw
ストレスによる緊張や
不安な気持ちが強くなると
脳の中にある
『視床下部』と『下垂体』
と言う場所が
敏感に反応します。
それによって自律神経が乱れ、
体の不調が起こります。
アロマオイルには
自律神経の乱れによる
心や体の不調を
整える働きがあります。
自律神経が整い、
副交感神経(リラックスモード)
が優位になれば
身体の緊張がほぐれ
心が落ち着き
心身共に
リラックスすることができます。
又、脳の中には
『扁桃体』と言う場所があり、
『快・不快』などの感情を司ります。
アロマの香りが
扁桃体にダイレクトに
伝わることによって
私たちは安心感や
心地良さを感じる事が
出来るので、
アロマオイルが届いた瞬間、
気持ちが軽くなっていくのを
感じていただけると思います。
全身にアロマオイルを
塗ることにより
粒子の細かいアロマオイルが
皮膚から体内に浸透し、
血液を通じて
全身に流れていき、
お体の辛さも
緩和させてくれます。
手のひらで触れていく為
『タッチング効果』により
心身ともにリラックス出来る
とも言われています。
※『タッチング効果』とは…
人から優しく体に
触れられる事により
幸福感を得て
リラックス出来る事。
『アロマトリートメント』を通じて
体や心をケアし
エネルギーを整え
心身ともに軽くなる様
お手伝いさせて頂きたい
と思っております。
トリートメントの前後にする
カウンセリングも
心身を軽くするのに
とても大切な事だと思っております。
どんな些細な事でも良いので
気軽にお話しして下さいね。
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女性限定
🌿アロマトリートメントメニュー🌿
60分 背面(ふくらはぎ・もも裏・腰・背中・肩・首)
10,000円
90分 全身(背面＋すね・太もも・腕・デコルテ・首)
12,000円
120分 全身(９０分のコース＋お腹・ヘッド)
15,000円
オプション 足つぼ 20分 2,000円
🌿ナュラルリーフ ホームページ🌿
施術を受けてくださった方々のご感想です。
「いつもは施術されても寝ないのに
ついウトウトしちゃった～。」
「体も心も軽くなってスッキリした」
「今まで足首から下の存在を
感じる事が無い位
足先が冷たかったけれど
初めて足の指先まで
血の巡りを感じる事が出来て
ポカポカして嬉しい！」
「触れられた瞬間
『あっ⁉この人の手は癒しの手だ』
と感じた。」
「自分が一番触れて欲しい所に気づいて
触れてくれたのが嬉しかった。」
『お腹に触れて欲しい』
と言う声が聴こえたので
お腹にしばらく手をおいていると
「自分が幼い頃、辛いときはいつも
母親がお腹に触れてくれていたので
その頃の事を思い出した。」
トリートメント後
お体から『体を揺さぶって～』
と聴こえたので
足首を持ってゆらゆら
体を揺さぶっていると
「毎日ストレッチ後に
体を揺さぶっているんです！
だから体を揺さぶられた時は
ビックリしたけど嬉しかった。」
等々嬉しいご感想を頂いております。
皆様どうも有り難うございます。
これからも皆様に喜んで頂けるよう
精進して参ります
