アロマで頭痛が緩和されるって本当?!
こんにちは。
セルフケアで人を元気にする
アロマセラピスト みほです。
『アロマで頭痛が
緩和されるって本当?!』
と疑問に思う方
多いですよね〜?
頭痛と言っても
様々な原因があるのですが
今回は
『緊張型の頭痛』
にフォーカスして
見ていこうと思います。
※天然１００％の
品質の良いエッセンシャルオイル
をお使いください。
アロマについて
分からない事があれば
何でも聞いてくださいね🌿
後頭部から
首すじにかけて
重苦しい感じや
頭をベルトで
締めつけられている
ような圧迫感が起こるのが
緊張型の頭痛です。
時々起こるもの
（反復性の緊張型頭痛）と
ほぼ毎日起こるもの
（慢性的な緊張型頭痛）があり
片頭痛のように
ズキズキする痛みや
寝込むほど
強い痛みではなく
動いても痛みは
強くならず
吐き気もありません。
ではどうして
緊張型頭痛が
起こるのでしょうか?
その大半は
ストレスや神経の
緊張によって
顔や首のまわりの
筋肉が収縮し
血液の循環が
悪くなるために起こります。
例えば
長時間同じ姿勢をとる
といった身体的ストレス
環境の変化による
精神的ストレスなどです。
心身のストレスによって
神経や筋肉が
過度に緊張し
筋肉に疲労物質が
たまったり
脳内の痛みの
調整機能が
うまく働かなくなったりして
頭痛が起こります。
『反復性の緊張型頭痛』
頭や首・肩の筋肉の
緊張から起こることが
多いと考えられています。
長時間
同じ体勢や
無理な姿勢を続けることで
首や頭の筋肉に
負担がかかり
緊張が高まります。
その結果
筋肉の血行が悪化し
血管に老廃物などが
溜まることで
炎症が起こり
痛み物質である
プロスタグランジン
などが産みだされて
頭痛を引き起こすと
考えられています。
『慢性的な緊張型頭痛』
脳そのものが
痛みを感じやすい
のではないかと
考えられています。
心配ごとや不安などの
精神的ストレスが
関連している事も多く見られます。
こんな時は
『ペパーミントオイル』
を試してみてください。
ペパーミントオイルを
薄めてつけると
15分後に
緊張性頭痛の
痛みが軽減した
という結果が出ています。
ホホバオイル３０ml
＋
ペパーミント１０滴
を密閉容器に作り
適量を首や肩に
マッサージしながら
塗りこんでみてください。
セルフマッサージの後は
手で鼻を覆い
鼻からゆっくりと数回
ペパーミントの香りを
嗅ぎながら深呼吸します。
〜ペパーミントの効能〜
・痛みを鎮める作用
・滞った血液や
老廃物を流す作用
・局所麻酔作用
・抗炎症作用
・頭をスッキリさせる作用
・緊張した筋肉を緩める作用
・精神的な緊張を和らげる作用
・イライラを鎮める作用
・リラックスさせてくれる作用
アロマを使った
お悩み別セルフケアの
講座も開いておりますので
お気軽にお問い合わせ下さい。
またアロマのご質問も
お受けしていま〜す💖
