こんにちは。 横浜市緑区中山で 活動している アロマセラピスト みほです。 スポーツをしたり 1日中歩き回ったりすると 足が筋肉痛で 辛い時って ありますよね〜? 筋肉痛の原因は 筋肉を激しく動かした時に 『筋繊維』と言う 筋肉や筋組織を 構成している 非…

こんにちは。 横浜市緑区中山で 活動している アロマセラピスト みほです。 海や川・森の中に行くと 思わず胸いっぱいに 空気を吸いたくなりますよね〜? 私も自然の中や 神社など空気の 美味しい所に行くと 「えっ?!まだ吸えるの?」 って自分でもビックリす…

こんにちは。 横浜市緑区中山で 活動している アロマセラピスト みほです。 今年はインフルエンザに加え コロナウイルスの流行で 不安になっちゃいますよね? そんな不安を少しでも 減らして貰いたいと思い 今回はアロマオイルを 使った除菌スプレーの 作り方…

こんにちは。 アロマセラピスト みほです。 職場で先輩や 上司が厳しくて イラッとくること って事ありますよね〜? そんな時は グレープフルーツを 嗅いでみて下さい。 出勤前に 瓶の蓋を開けて １分ゆっくり深呼吸 しながら嗅いだり ティッシュに ２〜３滴…

こんにちは。 アロマセラピスト みほです。 色んな事に頑張りすぎて それにも気づかず 後少しの刺激で 張り詰めた心が 張り裂けそうな時 ってありますよね〜? 今の私はまさしく そんな時でした。 毎日慌ただしく 突っ走っている 私なので ぜ〜んぜん 気が付…

こんにちは。 アロマセラピスト みほです。 今年も花粉の季節が やってきましたね〜。 本当は花粉の飛び始める前 1月辺りから花粉症対策を すればいいのですが 忙しくて出来なかった方に 我が家でも 毎年実践している アロマケアの方法を お伝えしますね〜。…

こんにちは。 アロマセラピスト みほです。 先日数年ぶりに 首・肩の凝りから来る ちょっとした頭の痛みを 感じたので ワセリン５g ➕ ペパーミント ラベンダー 各1滴 を空容器に入れて 混ぜ合わせ こめかみ・うなじ〜首 肩にかけて 少しずつ塗ってみました。…

こんにちは。 アロマセラピスト みほです。 緊張したり ストレスがかかると お腹がキリキリ痛くなる 事ってありますよね〜? サロンでも ストレスで 胃腸がキリキリすると 言う方がいらっしゃいます。 そんな時私は 消化器系と神経系の 両方からアプローチす…

こんにちは〜。 アロマセラピスト みほです。 旧暦のお正月も過ぎて 本格的に２０２０年を 迎えましたね〜。 ナチュラルリーフは これを期に 皆様に より身近に アロマトリートメントを 受けて頂ける様 活動の場とメニューを 一新させて頂きました。 まずは …

こんにちは。 アロマセラピスト みほです。 前回は アロマオイルの 選び方として 好きな香りを 選んで下さいと お伝えしました。 今回はまた違った 選び方をご紹介します。 なぜなら 好きな香りを選んで と言われても 当時 頭でっかちな私は 『これはラベン…

こんにちは。 アロマセラピスト みほです。 アロマオイルって 種類が多すぎて 何を選べば良いか わからないよ〜って 方多いと思います。 私も使いはじめの頃は そんな感じでした。 自宅にアロマオイルが 増えれば増えるほど… 当時私は 片っ端から本を読み ブ…

こんにちは。 アロマセラピスト みほです。 前回の記事では 食用のグレープシードオイルを 使った失敗談を お伝えしましたが 今回はアロマオイルの 使う量について お伝えしようと思います。 アロマオイルを 使い始めていた当時 私はセルフトリートメントに …

こんにちは。 アロマセラピスト みほです。 アロマオイルは 植物性のオイルで 薄めて使うのが基本 と言う事で 私がアロマを知って 最初に揃えたのは アロマオイルと グレープシードオイルでした。 ただその頃の私は 超〜節約家だったので グレープシードオイ…

こんにちは。アロマセラピスト みほです 『セラピストになって 何年なんですか〜?』 『何でアロマセラピストに なったんですか〜?』 有り難い事に このようなご質問を頂く 機会が増えまして… より多くの方に 知って頂く為にも 改めて自己紹介を させて頂きま…

こんにちは。アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです 見えない将来に ヤキモキして 不安になったり な〜んか頭や心の中が モヤモヤする時って ありますよね〜? 私も妄想が膨らんで 不安にかられる時が あるのでよく分かります（笑） でも妄想…

こんにちは。アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです 職場の仲間や 友人・パートナー に至るまで人間関係って 面倒くさいと 思う事って ありますよね〜? でも実は 『めんどくさいと 思っているもの ⬇ 本当はあなたが 大切だと思っていること』…

こんにちは。 アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです 肩が辛い時って つい肩をぐりぐり押したり マッサージしたく なっちゃいますよね〜? ピンポイントで 肩の辛いところに アプローチが出来るので マッサージをするのは とても気持ちが良く…

こんにちは。 アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです 「何でもっと早く 起こしてくれなかったの？」 「何度も起こしたでしょ?!」 朝からこんな会話が 繰り広げられる事って ありますよね? もう高校生なんだから 自分で起きなさいよ〜 って思…

こんにちは。 アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです ご主人がお子様の前で 仕事の愚痴を こぼすと嫌ですよね〜? 心理学では 父親が子供の前で 仕事の愚痴を言うと お子様に大きな ストレスがかかり 発熱を頻繁に起こしたり 不安障害が出たり…

こんにちは。 アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです 『自分を変えたい！』 そう思う事って ありますよね? でもやってる事は 堂々巡りで 同じ事の繰り返し。 そんな時あなたは どうしていますか? 『自分の変え方』を ネットで検索しています…

こんにちは。 アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです 好きな人と 一緒になったからと言って ずっと一緒にいるのは 辛いですよね〜? 実際 『ひとり時間がほしい』 と考える人は 約５０％です。 その理由として 『趣味など自分の 好きな事をし…

こんにちは。 アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです 乾燥する季節になると 突然体が痒くなって ひたすら体を掻きむしる という経験ありますよね〜? そこで今回は 『乾燥肌による 湿疹の対処法』 をお伝えしますね。 湿疹とは… 皮膚の表層 に…

こんにちは。 アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです 「何歳になっても 若く見られたいなぁ〜」 「えっ?! 〇〇歳？ そんな風に見えな〜い！ って言われたいなぁ〜」 年を重ねると そう思いますよね〜? 今日はふと 若く見える 仕事ってあるの…

こんにちは。 アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです 『朝起きたらやたら腰が痛い』 なんて事ありますよね〜? どうして寝ているだけなのに 腰が痛くなるのでしょうか? 一般的に 『寝返りが少ないと 腰痛になりやすい』 と言われています。 そ…

こんにちは。 アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです 「最近疲れやすくなって 風邪も引きやすくなった」 そんな時ありますよね〜? それはひょっとすると 足のむくみを 放っておいたからかも 知れませんよ〜。 足のむくみを 放置していると 足…

こんにちは。 アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです 肩こりで 病院へ行く人 って少ないですよね〜? でも… 「毎日ストレッチ するのは面倒だし…」 「マッサージ行くと お金がかかる〜」 と肩こり を放っておくと そのうちマッサージをしても …

こんにちは。 アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです 「新規のお客様は来るのに リピートに繋がらないなぁ〜」 せっかく新規で お客様を獲得しても その後に繋がらないと 寂しいですよね〜? そこで今回は 『美容室をリピートしない 理由と改…

こんにちは。 アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです 「生理痛がひどいけど どのお薬を飲めば良いの?」 「子供が生理痛で困ってるけど 何を飲ませれば良いの?」 「何の成分かわからないけど 痛み止めって書いてるから とりあえず飲んでる」 …

こんにちは。 アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです ・言いたいことが言えずに 言葉を飲み込んだ ・どうして理解して くれないのだろう？ と悶々とした ・本意ではないことを我慢した ・ビジネスシーンで感情を 一生懸命抑えた ・ある人との…

こんにちは。 アロマトリートメントサロンナチュラルリーフ みほです 「いつも夜は元気なのに どうして朝になると 体調が悪いって 言うのかしら?」 「夜中までスマホで 遊んでいるから 朝起きれないんでしょ?!」 子供が起きてこないと そう思っちゃいますよ…